立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目,也成为衡量学生身体素质的重要因素之一。要提高立定跳远成绩,力量是基础,特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。如何快速提高立定跳远成绩
立定跳远是许多人参加过的体育活动之一,有时为了比赛,不得不提高成绩。本次给大家介绍女生立定跳远如何提高成绩,快来看看吧。女生立定跳远如何提高成绩蹬摆结合:立定跳远起跳时,其实是腿蹬地力量和臂摆动力量的