大一新生参加军训,一定要准备好防晒。在军训过程中,如果身体不舒服,一定要打报告,不要硬挺着。下面是小编整理的军训注意事项,一起来看吧!
大一军训需要注意什么
首先,大一新生参加军训,一定要准备好防晒。大一同学们一定要买品牌的防晒霜,千万不能用杂牌子!尤其是女同学,不要在学校附近的美妆店,购买推荐不合格的产品,这些防晒霜可能是三无产品,对皮肤伤害非常大。而且有些女同学特别容易在暴晒之后,脸上长斑或者长痘痘,希望同学们尽量做好皮肤护理。
其次,同学们在军训的过程中,不要佩戴任何首饰,比如:镯子、手表。这些千万不可以戴在手上!因为在军训过程中,会有一些摆臂的动作,当你甩臂的时候,难免会碰到周围同学。我们在军训的过程中,有的女同学手上戴镯子,经常打到周围的人,站在她附近的同学们手臂会被镯子打伤。
最后,同学们在军训过程中,如果身体不舒服,一定要打报告,不要硬挺着。这里和同学们说一下,在军训过程中常出现的身体问题,比如:眼前一黑。这个时候你很可能就会晕倒,但是有的同学过一会儿可能就好了,这个时候你也不要坚持参加军训了,请为你的身体健康负责任。
大学军训的饮食注意事项
最重要的就是多喝水,军训期间会大量流汗,要及时喝水补充身体里流失的水分。买个大的密封的水壶,不要嫌重,等到休息时,就会知到他的重要性了。但是记得不要以训练完就喝水。
要注意均衡营养,要多食用一些含维他命c的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还需充分摄取防止肌肤老化的维他命e,增加皮肤抵抗力的维他命a,增加皮肤弹性的钙。肉蛋奶水果还有蔬菜都要吃一点。